1) Слегка поглаживать себя пальцами по векам, бровям, вокруг глаз (этими движениями легко успокоить и усыпить ребенка).

• 1) Слегка поглаживать себя пальцами по векам, бровям, вокруг глаз (этими движениями легко успокоить и усыпить ребенка).

• 2) Сядем напротив стены на расстоянии 2—5 м. Наметим на стене 2 точки, одна под другой на расстоянии 50 см. Переводим взор с точки на точку (самоуправление засыпанием).

• 3) Созерцание точки с расстояния 5 м в теч. 10—20 мин — один из йоговских приемов отдыха.

• 4) Сведем взор внутрь и кверху, веки автоматически начнут опускать­ся. Теперь взор сам вернется в первоначальное положение. Не­сколько упражнений — и появится легкое головокружение и сон­ливость.