Надавливание сильно сжатыми четырьмя пальцами одной руки на основание большого пальца, середину ладони, основание пальцев другой руки. Затем положение рук меняется.

• Надавливание сильно сжатыми четырьмя пальцами одной руки на основание большого пальца, середину ладони, основание пальцев другой руки. Затем положение рук меняется.

• Растирание ладоней шестигранным карандашом с постепенным увеличением усилий.

• Растирание ладоней движениями вверх-вниз.

• Растирание боковых поверхностей сцепленных пальцев.

• Разминание, затем растирание каждого пальца вдоль, затем поперек.

• Грецкий орех положить между ладонями, делать круговые движения, постепенно увеличивая нажим и темп. Можно выполнять упражнение с двумя грецкими орехами, перекатывая один через другой, одной рукой, затем другой.

• Надавливание незаточенным карандашом на болевые точки ладони, затем вращение карандаша вправо, влево.

• Разминание кисти правой руки пальцами левой и наоборот, затем поочередное растирание.